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Attività in collaborazione con Associazione Cittadini Bovisasca
presso la Casa delle Associazioni e del Volontariato Municipio 9
Via Umberto Ceva 2/A - MIlano - orari e giorni aggiornati al 11/09/25

yoga con la sedia Bovisasca

Yoga con la sedia:

riprende l'attività il 10/09/25

 

Ogni mercoledì

dalle 18:40 alle 19.20

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ogni sabato 

dalle 9:30 alle 10:15

 

prosegue il corso Yoga rivolto a tutti.

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Il corso è condotto da Lucrezia, insegnante di yoga certificata.

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Portate tappetino, consigliato abbigliamento comodo

 

Divertitevi sciogliendo la vostra muscolatura.​

Biodanza Bovisasca 2025

Biodanza:

riprende l'attività il 07/10/25

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Ogni martedì

dalle 20:30 alle 22:30

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 il corso è condotto con l'insegnante Gianni Buono che ci condurrà verso nuove emozioni e movimenti che curano il corpo e l'anima.

 

La Biodanza non si può spiegare, ma va provata... siate curiosi e venite a trovarci, vi aspettiamo!!

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Portare  calze antiscivolo

yoga in Bovisasca

Yoga:

riprende l'attività il 10/09/25

​​

Ogni mercoledì

dalle 19:30 alle 20:30 e

ogni sabato

dalle 10:30 alle 11:30

prosegue il corso di Yoga in Bovisasca tenuto da Lucrezia, insegnante di Yoga certificata che entusiasma e porta benessere alle "ragazze "di ogni età del quartiere e non".

 

Se non hai ancora provato ti invitiamo a venirci a trovare !!!!

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Portare tappetino, consigliato abbigliamento comodo

ultima scrittura creativa Bovisasca.jpg

Scrittura

Terapeutico-Creativa:

riprende l'attività il 30/09/25​​

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Ogni  Martedi

dalle 16:30 alle 18:00

per 8 incontri

 

a cura:

scrittrice Emina Gegic e Psicologa

Erica Rovetta

Mindfulness 2025

Metodo Mindfulness:

riprende l'attività il 25/09/2025

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(MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)
IL METODO BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA CHE RIDUCE LO STRESS

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Ogni Giovedì

dalle 19:00 alle 21:30

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a cura:  Paola Manunta

insegnante certificata presso il Centro Studi Mindfulness di Roma e presso il Monastero di Thich Nhat Hanh di Plum Village

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Teatro counseling  Bovisasca2025

Teatro-counseling:
riprende l'attività il 02/10/2025


​ogni Giovedi

dalle 19:15 alle 20:30

​per 6 inontri con questo tema


a cura:
Anna Mele
tirocinante in teatrocounseling
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consigliato abbigliamento comodo, calze antiscivolo 

Benessere in movimento Associazione Cittadini Bovisasca iniziative culturali

BenEssere in Movimento:

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Due proposte per il proprio BenEssere: a cura di SilviA Arcelli


Tecnica Nazionale CONI Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness e Ginnastica Posturale Sensoriale (con 30 di esperienza).

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​riprende l'attività il 22/09/25

​dalle 16:00 alle 17:00

Ginnastica posturale sensoriale 

​Attenzione

Dal 30 settembre 2025

l'attività del Lunedì 

Ginnastica Posturale Sensoriale 

sarà svolta il Martedi

dalle 15:45 alle 16:45

Esercizi mirati per la cura e prevenzione delle problematiche fisiche ed il curato impiego della muscolatura con l'ausilio della respirazione consapevole a beneficio di una corretta postura.

 

Rimane invariato l'appuntamento  per GYM MIUSIC

Total Body con Musica:
Un allenamento davvero completo, tonico e divertente!

Ogni Mercoledi

dalle 19:30 alle 20:30

 

Portare tappetino calze antiscivolo; consigliato abbigliamento comodo


Per info:

silvia.arcelli66@gmail.com
whatsapp/sms 3471174938

 

Feldenkrais 2025

Metodo Feldenkrais:

riprende l'attività il 06/10/25

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Ogni Lunedì

dalle 11:30 alle 12:30

con Anja Schon insegnante certificata

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Il metodo Feldenkrais è un lavoro sul corpo per migliorare il movimento  la flessibilità la coordinazione e la postura.

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Portare tappetino calze antiscivolo; consigliato abbigliamento comodo e caldo

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per info:

venere.lunasole@yahoo.it

Sahaja Yoga Bovisasca 2025

Meditazione:

riprende l'attività il 06/10/25

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Ogni Lunedì

dalle 18:45 alle 20:00

 

Meditazione Yoga per imparare a conoscere te stesso e risvegliare l'energia interiore e ritrovare equilibrio e benessere

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Condotto da insegnanti di Sahaja Yoga dispiplina di meditazione e di Yoga spirituale

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per info:

sy.sahjayoga@gmail.com

 Commenti sulle nostre iniziative

Scrittura Terapeutica-Creativa

Il corso mi è piaciuto molto, gli darei il massimo dei voti.

La parte più interessante è stata l’esplorazione del proprio essere.

Non pensavo che la scrittura avesse un così grande potere terapeutico. Ho imparato che, esercitandosi, si migliora la propria scrittura.

Per crescere serve un buon maestro che ti guida e ti apre nuovi orizzonti. Emina, con la sua competenza, passione, empatia e simpatia, è stata un’ottima guida.

Avrei voluto trovare più compagni al corso.

Ho iniziato a scrivere una storia e ho intenzione di finirla applicando ciò che ho imparato. Continuare il corso mi aiuterebbe a realizzarla.


Bianca

Consiglio il corso di scrittura creativa con tanto entusiasmo.

Erica e Emina sono due persone speciali !!

Riescono a creare un atmosfera magica che trasforma, non ci si accorge che il tempo vola, forse serve più tempo!
Mi sono trovata bene anche con le persone che partecipano…. anzi… benissimo 

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Gabriela

Mi sono iscritta al corso per curiosità: mi interessava soprattutto il risvolto psicologico legato a ciò che avrei potuto scrivere. All’inizio mi sono detta: “Va beh, andrò un paio di volte giusto per vedere come si svolgerà, ma di certo non riuscirò a scrivere nulla, perché per me scrivere è sempre stato un gran problema”.
In realtà ho riempito due quaderni interi! 🤣
È stato un corso bellissimo, con un gruppo affiatato e simpaticissimo. Mi sono meravigliata di me stessa e di quanto potessi tirare fuori non solo dalla penna, ma soprattutto dal mio mondo interiore. Mi è servito molto tornare ai ricordi dell’infanzia, ai timori e al sentirmi spesso inadeguata in tante situazioni: nel corso, invece, questa sensazione non è mai emersa.
Emina è un’esplosione di energia: non potevo non lasciarmi trascinare dal suo entusiasmo. Erica, con poche parole chiave, riusciva a cogliere l’interpretazione psicologica dei miei testi, facendomi riflettere su emozioni e collegamenti a cui non avevo mai pensato.
Scrivere mi ha fatto bene: sentivo di potermi liberare di pensieri ed emozioni senza fatica, e condividerli nel gruppo non mi ha creato alcun disagio. Anzi, a volte mi sono commossa proprio perché lì mi sentivo libera di farlo. Era gratificante anche poter far finire i racconti come avrei voluto che fossero andati nella realtà.
Forse, anzi sicuramente, non sempre mi sono attenuta alle indicazioni di Emina per scrivere un buon testo, ma era così liberatorio lasciar fluire tutto ciò che avevo in testa… e poi ritrovarmi a stare meglio. Per me questo corso è stato una vera medicina: come un rimedio omeopatico, con piccole diluizioni che hanno scavato dentro di me, facendomi finalmente emergere anche le qualità che faticavo a riconoscere.
Ringrazio di cuore tutto il gruppo ed è scontato dire che continuerò anche quest’anno 🌈.

Carolina

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