Metodo Mindfulness

(MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)
IL METODO BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA CHE RIDUCE LO STRESS
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Ogni giovedì

dalle 19:00 alle 21:30

con Paola Manunta

insegnante certificata presso il Centro Studi Mindfulness di Roma e presso il Monastero di Thich Nhat Hanh di Plum Village

presso la Casa delle Associazione e del Volonatriato  Via U.Ceva 2/A,

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A CHI È RIVOLTO ? : A chi desidera conoscersi meglio per recuperare e potenziare le proprie risorse per salvaguardare il proprio benessere psico-fisico . A chi sta attraversando un disagio psicologico (ansia, depressione, insonnia, senso di solitudine…)  A chi sta vivendo un disagio fisico (dolore acuto e cronico, diabete, mal di testa, problemi cardiovascolari…)

COSA ASPETTARSI ? : L’acquisizione di strumenti e risorse pratiche per riconoscere il funzionamento di mente e corpo di fronte a eventi stressanti imparando a rispondere con comportamenti idonei e conformi al nostro benessere. Con la pratica assidua diventeremo sempre più sensibili e capaci di riconoscere ed integrare i nostri bisogni di cura. Miglioreremo la nostra capacità di autoregolazione del corpo e delle nostre emozioni.

COSA PORTARE ? : Un tappetino, una coperta, calze antiscivolo e abbigliamento comodo

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La dottoressa PAOLA MANUNTA, Counselor Sistemico Familiare e Insegnante senior di MINDFULNESS MBSR e di meditazione in diverse tradizioni spirituali, ti invita a provare il metodo e a contattarla per maggiori informazioni al numero 3487940892