Attività in collaborazione con Associazione Cittadini Bovisasca
presso la Casa delle Associazioni e del Volontariato Municipio 9
Via Umberto Ceva 2/A - MIlano - orari e giorni aggiornati al 11/09/25

Yoga con la sedia:
riprende l'attività il 10/09/25
Ogni mercoledì
dalle 18:40 alle 19.20
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ogni sabato
dalle 9:30 alle 10:15
prosegue il corso Yoga rivolto a tutti.
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Il corso è condotto da Lucrezia, insegnante di yoga certificata.
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Portate tappetino, consigliato abbigliamento comodo
Divertitevi sciogliendo la vostra muscolatura.​

Biodanza:
riprende l'attività il 07/10/25
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Ogni martedì
dalle 20:30 alle 22:30
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il corso è condotto con l'insegnante Gianni Buono che ci condurrà verso nuove emozioni e movimenti che curano il corpo e l'anima.
La Biodanza non si può spiegare, ma va provata... siate curiosi e venite a trovarci, vi aspettiamo!!
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Portare calze antiscivolo

Yoga:
riprende l'attività il 10/09/25
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Ogni mercoledì
dalle 19:30 alle 20:30 e
ogni sabato
dalle 10:30 alle 11:30
prosegue il corso di Yoga in Bovisasca tenuto da Lucrezia, insegnante di Yoga certificata che entusiasma e porta benessere alle "ragazze "di ogni età del quartiere e non".
Se non hai ancora provato ti invitiamo a venirci a trovare !!!!
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Portare tappetino, consigliato abbigliamento comodo

Metodo Mindfulness:
riprende l'attività il 25/09/2025
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(MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION)
IL METODO BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA CHE RIDUCE LO STRESS
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Ogni Giovedì
dalle 19:00 alle 21:30
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a cura: Paola Manunta
insegnante certificata presso il Centro Studi Mindfulness di Roma e presso il Monastero di Thich Nhat Hanh di Plum Village
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Teatro-counseling:
riprende l'attività il 02/10/2025
​ogni Giovedi
dalle 19:15 alle 20:30
​per 6 inontri con questo tema
a cura:
Anna Mele
tirocinante in teatrocounseling​
consigliato abbigliamento comodo, calze antiscivolo

BenEssere in Movimento:
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Due proposte per il proprio BenEssere: a cura di SilviA Arcelli
Tecnica Nazionale CONI Ginnastica Finalizzata alla Salute ed al Fitness e Ginnastica Posturale Sensoriale (con 30 di esperienza).
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​riprende l'attività il 22/09/25
​dalle 16:00 alle 17:00
Ginnastica posturale sensoriale
​Attenzione
Dal 30 settembre 2025
l'attività del Lunedì
Ginnastica Posturale Sensoriale
sarà svolta il Martedi
dalle 15:45 alle 16:45
Esercizi mirati per la cura e prevenzione delle problematiche fisiche ed il curato impiego della muscolatura con l'ausilio della respirazione consapevole a beneficio di una corretta postura.
Rimane invariato l'appuntamento per GYM MIUSIC
Total Body con Musica:
Un allenamento davvero completo, tonico e divertente!
Ogni Mercoledi
dalle 19:30 alle 20:30
Portare tappetino calze antiscivolo; consigliato abbigliamento comodo
Per info:
silvia.arcelli66@gmail.com
whatsapp/sms 3471174938

Metodo Feldenkrais:
riprende l'attività il 06/10/25
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Ogni Lunedì
dalle 11:30 alle 12:30
con Anja Schon insegnante certificata
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Il metodo Feldenkrais è un lavoro sul corpo per migliorare il movimento la flessibilità la coordinazione e la postura.
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Portare tappetino calze antiscivolo; consigliato abbigliamento comodo e caldo
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per info:
venere.lunasole@yahoo.it

Meditazione:
riprende l'attività il 06/10/25
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Ogni Lunedì
dalle 18:45 alle 20:00
Meditazione Yoga per imparare a conoscere te stesso e risvegliare l'energia interiore e ritrovare equilibrio e benessere
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Condotto da insegnanti di Sahaja Yoga dispiplina di meditazione e di Yoga spirituale
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per info:
Commenti sulle nostre iniziative
Scrittura Terapeutica-Creativa
Il corso mi è piaciuto molto, gli darei il massimo dei voti.
La parte più interessante è stata l’esplorazione del proprio essere.
Non pensavo che la scrittura avesse un così grande potere terapeutico. Ho imparato che, esercitandosi, si migliora la propria scrittura.
Per crescere serve un buon maestro che ti guida e ti apre nuovi orizzonti. Emina, con la sua competenza, passione, empatia e simpatia, è stata un’ottima guida.
Avrei voluto trovare più compagni al corso.
Ho iniziato a scrivere una storia e ho intenzione di finirla applicando ciò che ho imparato. Continuare il corso mi aiuterebbe a realizzarla.
Bianca
Consiglio il corso di scrittura creativa con tanto entusiasmo.
Erica e Emina sono due persone speciali !!
Riescono a creare un atmosfera magica che trasforma, non ci si accorge che il tempo vola, forse serve più tempo!
Mi sono trovata bene anche con le persone che partecipano…. anzi… benissimo
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Gabriela
Mi sono iscritta al corso per curiosità: mi interessava soprattutto il risvolto psicologico legato a ciò che avrei potuto scrivere. All’inizio mi sono detta: “Va beh, andrò un paio di volte giusto per vedere come si svolgerà, ma di certo non riuscirò a scrivere nulla, perché per me scrivere è sempre stato un gran problema”.
In realtà ho riempito due quaderni interi! 🤣
È stato un corso bellissimo, con un gruppo affiatato e simpaticissimo. Mi sono meravigliata di me stessa e di quanto potessi tirare fuori non solo dalla penna, ma soprattutto dal mio mondo interiore. Mi è servito molto tornare ai ricordi dell’infanzia, ai timori e al sentirmi spesso inadeguata in tante situazioni: nel corso, invece, questa sensazione non è mai emersa.
Emina è un’esplosione di energia: non potevo non lasciarmi trascinare dal suo entusiasmo. Erica, con poche parole chiave, riusciva a cogliere l’interpretazione psicologica dei miei testi, facendomi riflettere su emozioni e collegamenti a cui non avevo mai pensato.
Scrivere mi ha fatto bene: sentivo di potermi liberare di pensieri ed emozioni senza fatica, e condividerli nel gruppo non mi ha creato alcun disagio. Anzi, a volte mi sono commossa proprio perché lì mi sentivo libera di farlo. Era gratificante anche poter far finire i racconti come avrei voluto che fossero andati nella realtà.
Forse, anzi sicuramente, non sempre mi sono attenuta alle indicazioni di Emina per scrivere un buon testo, ma era così liberatorio lasciar fluire tutto ciò che avevo in testa… e poi ritrovarmi a stare meglio. Per me questo corso è stato una vera medicina: come un rimedio omeopatico, con piccole diluizioni che hanno scavato dentro di me, facendomi finalmente emergere anche le qualità che faticavo a riconoscere.
Ringrazio di cuore tutto il gruppo ed è scontato dire che continuerò anche quest’anno 🌈.
Carolina